がヤバイっす。なんと言う独創的ゴールシーン(^^;余裕のフィットネスエクササイズでフィニッシュ。あの引出しの多さは何なのでしょうか、考えても出てこないぞ。ナチュラルだとしたら天才や。更にオモロイわい。

5/11(Sut)は、匡らと山岳練で150km弱。普通に箕面朝練から亀岡-るり渓-野間-高山の山頂ゴール。皆さんもどうですか？今から楽しみです。って、書きましたが土曜日は娘の参観日やったのでDNS。残念orz写真は先日の高野山でのもの。週末はこんな天気に恵まれた…

5/6(Mon)GW最終日はYBっちのお誘いで自転車関係のフリマやりました。お知り合いの飲食店でスペースを借りて実施。兄ヤンも参加して我々は3名。他も4店出店してました。カセット、ステム、ハンドルを中古なので500円〜2000円で出品。結構売れましたよ。これで…

としてこんなものを頂きました。めちゃくちゃ嬉しい。匡、k玉っち、コミちゃん、M瀬君ありがとう！これからも引きずり回すからねwイタリアワイン。これでジロ観ながら寝落ちしろとの指令です。そうさせて貰います(^^)

そう言えば、本日クランク取り付けに行ったら、師範、上ジュンがやって来た。偶然とは言え、ビックリや⁈なぜ、ビックリかって？うーむ、何となくです。そのうち分かるッショ全く関係ありませんが、上ジュン髪型変えてイメチェンしてました。先日、単独MS3000…

位置を2週間前位？から変えてます。 深目セッティング。今年に入ってジワジワ浅目にシフトさせて行き、ふくらはぎが攣り始める傾向にあったので、ガツンと戻しました。やっぱりコッチの方が合ってるな。違和感なし、調子良いのもこのお陰か？

通常月曜日は完全休養ですが、何となく、出来そうやったんで、AR実施。1時間するつもりが、回してみると、昨日のダメージはそれなりにあったみたいで、30分で終了。途中終了したのは、右膝に少し痛みを感じたから。なかなか、完全復活とはいかんな〜■AR 30m×…

いつも、参考にしてるじてトレさんのサイトに清水都貴選手のポジションについて掲載されてました。 http://www.jitetore.jp/contents/blog/blist/201209131355.htmlこの中ですげー共感出来る書込みがあって『サドル位置は、手放ししてがんがんギアかけれる位…

本日ノーライドで完全休養日。今年の２月は、膝の故障で全然乗れてませんでした。３月からは、しっかり乗って行きたいという事で月間走行距離は最低１，０００kmは乗りたいと思っています。（毎年言っとるな）いつも思うのだが、１ヶ月という単位は、その月…

本日もノーライド。大体四頭筋とハムをセルフマッサージ。休養4日目で膝の痛みはない。明日は、ローラーをやってみよう。L3 15m×2くらいしとこかな。=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=Garmin Vectorがいつのまにかまた延期。我慢しきれず、PT爺さん買ったからええけど、…

本日もノーライド。夜に少しだけ大腿四頭筋とハムストリングをマッサージ。=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=スペースゼロポイントの鈴木真理選手のブログを拝見しているのだが、今年に入って、合宿を2回実施していて、メニューをきっちりこなしている。これから、伸び…

本日ノーライド、2日休んだので、膝の痛みは大分和らぐ。夜に大腿四頭筋を少しマッサージ。=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=先日、Bianchiサイクル背面バッグを購入した。結構、お気に入り。 これで、6000円しなかった。肩からかけるとこんな感じ。 背負っても問題なし…

昨日の練習で右膝の痛みが出たが先週より強度は高く時間も長かった事、そして、ライド中に痛まなかった事を考えると、改善方向だと思う。鍼の先生に膝を入念に診てもらい、痛む場所は、大腿四頭筋と膝蓋骨の付着部だと分かった。膝蓋腱だと思っていたが、膝…

本日は関東に移動したFJT君が帰阪したので、呼び掛けて合同練習。寒いこの季節、定番化した木津川CR練。膝は相変わらず不安な状況なんで、危険になったら即離脱すると決めていた。パワーデータは、今手元にないので、後日アップ予定だが、そんなに出てなかっ…

本日、膝の違和感の為、ノーライド。というのは言い訳。後輩が来月退職するというので、こじんまりと飲みに行きました。生3杯、焼酎水割り3杯で良い気分。体重は当然減らない。会社には、非常に感謝している。その中での同士の退職、少し寂しい反面、退職さ…

ノーライド12日目。膝の痛みが完全に取れません。。。ほぼ直っている感じなのだが、再発がいややなー。という事で色々相談しに行き易い場所へ変更しようかと、会社近くを検索。『東洋医学治療センター』が診察時間も遅く、午前中でれば、土日もやっている。…

ノーライド11日目。膝はもう少しか。=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=先日、スタバでコーヒー豆を買いました。詳しくはありませんが実はコーヒー好きで、いつも挽きたてを飲んでます。かなり無理やりな感じの前振りですが、こんな小ネタは如何。これなんやと思います？…

本日もノーライド、膝の調子は変わらず、わずかに痛む。=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=世間を賑しているコンタドールのCASの判定。コンタドールは、異議申し立てをする場合、30日以内にしなければならない、2年間の出場停止処分でありながら、今年の8月からレース復…

本日、通常であれば負荷を掛けたローラ練の予定。膝痛もあるし、ノーライドとした。ループ練で天狗を入れると輪島対策になるか。 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=本部長が名古屋へ来てたので、懇親会に参加。しっかり河豚を食す、てっさは、やはり最高だこいつを喰っ…

本日もノーライド。先日、キャプテンが言っていた、クラブ練でのループコース。銭原辺りを考えているとか言っていた様な気がしたので、ルートラボでルートを考えてみた。ループ練は、強度を高く保ててゲロゲロの練習には適していると思う。個人的にはラップ…