本日もノーライド。大体四頭筋とハムをセルフマッサージ。休養4日目で膝の痛みはない。明日は、ローラーをやってみよう。L3 15m×2くらいしとこかな。=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=Garmin Vectorがいつのまにかまた延期。我慢しきれず、PT爺さん買ったからええけど、…