こんばんは、ご無沙汰しております。自転車どころではなくて、全く乗ってませんでしたが、本日、ローラー少しやりました。シーズンは開幕してますが、私はこれからです。ローラーモンスターになってやりますわ、はは。◾L2ローラー30m 136W, 88rpm==========…

先週のシクロで転倒し、鎖骨骨折しました。テクニックが未熟だったと言う事でしょうね。一部の方にはご心配お掛けしまして、申し訳御座いませんでした。また、当日、送って下さったくらnさん、本当に助かりました。改めて御礼申し上げます。オペするかどうか…

3/8(Fri)何となくCX車で朝練。だからと言ってCXの練習かと言うとそうではない。20分メディオの完全なロード練習。1. 19:102. 18:44朝から44km, 1:45位走った、実走は、ローラーで体幹を意識したペダリングが出来つつある。粘りが出てきた。

3/6(Wed)なんかローラーするの久々やな〜。先週はそんなつもりなかってんけど、強度的にも距離的にも休息週になった。気分的に1時間物のインターバルは無理ってんで、20分を2本にしようかと決めてサドルに跨る。メインセット前に5倍ワットでチェック。L5, 5:…

3/3(日)会社関係の面子で前回のあわいちに続いて、サイクリング企画しました。今回は昨年、クラブ員と行った日本海五右衛門ツアー。グルメ要素が欲しいってんでわざわざ、企画したのに、そのリクエスターが風邪でダウン。でも、安心しろケンゴ⁉堀越峠は俺達…

3/2(Sat)疲れているのか、前日早目に床につくも起床8:00で朝練に間に合わず。急ぐ必要もないので、ゆっくり朝食取って10:00出発。折角、一人なのでメニューを実施。20分メディオ3本。1. 21:00位2. 20:343. 23:211, 2本はしっかり狙った強度ででけた。と言う…

今日こそ6:00起床で6:30出発の予定が軽量化やらスタートオイルやらで15分遅れる。夢の中と同じ事をやってみる。30分流して帰りはメディオ。パワー計が付いてないが凡そ200から220程度の4倍W位か。20分メディオのつもりが10分で萎える。原因はチンポジ。どう…