本日はインナーの話。ドライレイヤはfine trackで決まりですが、ベースレイヤをどうするか今シーズンは、以下の2製品を評価してました。・CRAFT WARM・mont-bell ZEO-LINE EXP結論としては、私の場合、CRAFTで決まり。保温、発汗性能は同等で着心地がCRAFTの…

本日もノーライド。大体四頭筋のセルフマッサージ。=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=今日は夜練で肝臓を鍛える。好物の鳥を食しました。食べログTOP5000の店、刺身を多く用意しておりかなりお薦め。炭火焼き鳥 まるいちペースはJプロツアー並みで生中3杯をL5で軽くこな…

名古屋出張の為ノーライド。夜は会社の先輩3名と海鮮居酒屋へ。生中3杯で良い感じになって終了。乗ってへんから流石に体重増えてきたぞ。1kg増くらいか。

久しぶりのブログ更新。なんと、ノーライドな日が9日目、理由は右膝痛の為。しつこいから先週の土日もノーライドにして、整形外科に行ってきました。診断結果は、膝蓋腱が炎症を起こしているそうです。当たり前と言えば当たり前な診断結果。痛みが取れるまで…

本日から火曜〜木曜まで名古屋出張。ノーライドで脚は休めるが、肝臓は鍛えたがっている。早めに切り上げて、後輩を拉致してお好み焼きを食す。かちゃぐり屋いわゆる、混ぜ焼きフカフカ系。前回上司に連れられて一発でファンになった店。完全に関西『おかる…

本日、YBっち呼びかけ練で淀川&木津川CR練。キャップ、エースを含む8人も集まって単調な平坦練が楽しいものになりました。寒波が来てる日は正解やね。呼びかけしてくれたYBっち、参加の皆様、ありがとう御座いました。因みに、箕面は吹雪いてて、2ndまでだっ…

本日、通常であれば負荷を掛けたローラ練の予定。膝痛もあるし、ノーライドとした。ループ練で天狗を入れると輪島対策になるか。 =-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=本部長が名古屋へ来てたので、懇親会に参加。しっかり河豚を食す、てっさは、やはり最高だこいつを喰っ…

本日も予告通り、ノーライドで完全休養。体は休養だが、肝臓はしっかりトレーニング。という事で会社の先輩、後輩6名でがっつりビール祭り。 100円ビールやからと入店したがこんなちっこいグラス。もう、数えられん位飲んだ。更にグラタン頼んだら、これまた…

本日、クラブ練。136kmのセミロン。面子は足が揃ってて終始高めの負荷でしんどかった。シーズンインまで3ヶ月。これから徐々に負荷を上げていかねば。。。もう少ししたら、主力メンバーが帰ってきますからね。その時についていける様に準備しときますんで、…

本日、旅行から帰って、さくっとローラー。旅疲れでどうしようかと思ったが、ここで乗らないと距離乗ってないから調子を落とすと思い、鞭打ってサドルに跨りましたw■L4(10min)×2 ローラー (rest=5min)L4 240W (4.44W/kg, 156/171bpm, 107rpm)L4 230W (4.25W/…