本日、比叡山に参加して来ました。 結果は確か37位で惨敗。言い訳無用の弱いの一言です。 熊野ではもうちっと、マシなリザルト残します。余りにも惨敗な結果やったんで、懺悔ライドをFJT君と実施しました。 120kmのコースですが、20mFTP測定した後に、高強度…

本日は、コーガン本のVO2-W2のアレンジ版でローラー。メインセットはL5 6m×5本 (5m RI)だが、きつそうやったんで、3本レスト10分で実施してみる。見事勝利！レストが長すぎて当たり前かな。でも狙った強度で出来たので取り敢えず良しとしよう。最後はL3 Temp…

本日、外練自重してローラー。全く気分が乗らず適当ライド。■L3ローラー 20m×220m 180W (3.33W/kg 92rpm)20m 211W (3.91W/kg 93rpm)残念ながら、今週末はしっかり乗れず。来週か再来週に調子落とすかな〜

本日、クラブ練で美山に行くしょっぱなでハスって転倒。 皆さん、ご迷惑お掛けしました。すすきの君STI直してくれてありがとう。さすが自転車屋さんと感じた瞬間です。かまやんも付き合って頂き感謝‼途中離脱ではありましたが、1stは今期ベストタイム YBっち…

因縁のLTインターバルとの勝負。今日は勝利、お見事‼ やったった(^_^) 今日は絶対負けられないと耐久走部分の出力抑え目で入ったのが良かったか⁉ もしくは、8時間寝て体調バッチリやったからか…体調やろな、きっと。 3本目終了時点で勝利を確信。若干余裕も…

前日たいした練習もしてなかったので、高強度ローラーに挑戦。メニューはもちろん、LTインターバル！5本を目指すも、またしても敗北、恐怖感すら沸いてくる。どうしたんかな、このメニュー過去2回出来たのはまぐれやったんか？それとも気持ちの問題か。。。…

前日のクラブ練が強度高すぎて朝起きれず。夕方に懺悔のローラーするも全く反応せず、跨いで回しただけ。35'00 145W (2.69W/kg 90rpm)

この日は日本海ランの予定が天候悪化で近場を徘徊。途中、日本のへそという不思議スポットへ立ち寄りながらも超高強度なトレーニングが出来ました。 ◆移動(行き)・7:15に加島までiコマさんに迎えに来ていただき日吉まで（iコマさんありがとうございました）…

疲れてるからトータル時間短めでインターバル長め。20'00" 211W (3.91W/kg 98rpm)最近ローラーが嫌いになりそう。暑くなってきたから？？？

GW最終日、変態ステージレーサーが実施しているチャレンジ企画の最後を見届ける為に企画。関西で走るなら淡路島抜きでは考えられない、という事で最後の締めにふさわしい場所で最終日を迎えさせてあげる事にした。◆移動(行き)・5:40にローソン尼崎水堂町店に…

今更感が満載です。ご了承下さい。m(_._)m移動情報などを記録します。記憶に残っている部分だけなので自分の中で印象的なポイントだと思う。◆移動(行き)8時に白浜千鶴出発で有田川温泉まで1時間ちょい程度。渋滞は全くありませんでした。スタートは、9時半く…

なんと今更白浜合宿レポート。来年の自分の為に記録しておく。都合で合宿2日目から参加。◆移動・ヒロさんをコーナンPRO豊中庄本店前のT字交差点で4:20にピックアップ・iコマさんを4:45大和田西交差点セブンにてピックアップ・5時前には中島ICに乗って、2時間…

GWの中盤。後半はクラブの合宿なのでこの日にしっかり乗っておきたいと思い、何人かに声を掛けて護摩壇山へ行ってきました。162km 8:17' 26.2km/h◆メンバYBっち、ロデム兄さん、H田君、FJT君、私◆コース鍋谷峠-九度山-高野山-護摩壇山-裏鍋獲得標高が3400m。…