L3L4ローラー/LTインターバル

因縁のLTインターバルとの勝負。今日は勝利、お見事‼
やったった(^_^)
今日は絶対負けられないと耐久走部分の出力抑え目で入ったのが良かったか⁉
もしくは、8時間寝て体調バッチリやったからか…体調やろな、きっと。
3本目終了時点で勝利を確信。若干余裕もあった。

■LTインターバル (4m+8m)×5 restなし
1. 185W(3.42W/kg 103rpm) 233W(4.31W/kg 106rpm)
2. 192W(3.55W/kg 103rpm) 232W(4.29W/kg 101rpm)
3. 184W(3.40W/kg 103rpm) 232W(4.29W/kg 100rpm)
4. 184W(3.40W/kg 102rpm) 233W(4.31W/kg 99rpm)
5. 181W(3.35W/kg 102rpm) 238W(4.40W/kg 100rpm)

どうも耐久走部分が190Wを超えるとしんどいようだ。このトレーニングの本質はこの耐久走部分の負荷を上げる様にした方がより効果がある様だ。
そらそうやけどシンドイわ。
もう、このインターバルにこだわるのはやめよう、正直飽きたw