本日もノーライド。大体四頭筋のセルフマッサージ。=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=今日は夜練で肝臓を鍛える。好物の鳥を食しました。食べログTOP5000の店、刺身を多く用意しておりかなりお薦め。炭火焼き鳥 まるいちペースはJプロツアー並みで生中3杯をL5で軽くこな…