L3ローラー/(15m+5m)×2
4/4(Thu)
朝ローラー実施。WU, CD合わせて60min。相当弱ってる事を確認したが、もっと弱ってる想定やったんで、まだマシか(^^)
◾L3ローラー /(15m+5m)×2
170W, 98rpm 220W, 98rpm
171W, 99rpm 243W, 96rpm
4倍5分をL2上で繋いだ感じ。今週中にL3を1h、来週L4下を1hのメインセットが出来るようにしたい。
はたして実走はいつ位から始められるのだろうか