ローラー生活(4/5,4/6)

4/5 (Fri)

50分ほどローラー。久々にアップでいつもやってたハイケイデンス。ちとしんどいが普通に出来た。120rpmで5本。メインセットは20分一本勝負

◾SST 20m×1

231W, 95rpm

4/6 (Sat)

70分ローラー。15分アップした後、メインセット。

◾L3ローラー (15m×3 R.I. 3m)

180W, 93rpm

192W, 93rpm

219W, 95rpm

最後一本は4倍ワットを意識して回した。だんだん、戻りつつあるな。