この日は朝から雨の為、ローラー。 じっくり乗る為、強度低めの長時間を実施。メニューはまたまたじてトレさんのサイトから参考にさせて貰いました。■筋持久力インターバル L2 1h×1 160W, 94rpmL3 15m×4 (R.I. 3m) 215W, 94rpm 215W, 94rpm 215W, 94rpm 232W,…