L3ローラー/15m×4

2/14
今日は頑張った。と言ってもL3を合計で1h
いつものアップでのL5は何となくなし。やると長時間出来ない気がしたから。最近ローラー耐性が弱まってる気がする。なので、ハイケイデンスの後にメインセット開始。
定番化した筋持久力インタです。

◼L3ローラー 15m×4 (R.I. 3m)
221W, 97rpm
221W, 97rpm
221W, 97rpm
230W, 98rpm

見事に1〜3本目はそろえてますね。
最後の一本はラスト1分もがいて終了
明日は休養日かな