として残しておこう。5/11(sat) PTの電池交換。今回は保った方かな。

PTの電池交換しました。沖縄の翌々週からやから、2ヶ月くらい。今回は持った方やな。

シフトの調子が悪く入院させてました。 ついでにオーバーホールも。村上君、いつもありがとう！仕事が早く助かります。こういう、細かい気遣いがたまりません(^^ ブラケットととの段差を埋めてくれました。 フレーム内への雨の侵入を防ぎます。シフトが軽く…

◆前日いよいよ、3 Days熊野。昨年、一番印象に残ったレース。日本のレースで3日間参加出来るステージレースは余りない。今年前半で一番重要視していたので、いやでも気合が入る。前週の比叡山後の練習ダメージがあり、月曜日にARしてから木曜日までなんとな…

今日は山岳会の練習会に参加させて頂きました。私の記憶では3年前にシルベストの朝練に参加して以来、他の集まりの練習会へ参加するのは初めてで、山岳会というだけあって山を登ります、私はクライマーなので、 丁度良いと言えば丁度良いのですが、如何せん…

月曜日は、最近恒例の針治療に行き、帰宅して軽くローラー。土曜日のダメージが残っているので、汗をかいて血液循環させて疲労回復に努める。インナーローでハイケイデンス練としました。■L2 ローラー 5m×25m 183W (3.33W/kg, 156bpm, 121rpm)5m 188W (3.42W…

本日も(?)朝練の時間に起きれず。キャプテンが来るってのに情けない。まあ、前日、後輩の退職で歓送会行って、７，８杯飲めばそらおきられへんわな。取り合えずパーティーの時間が迫っているにも関わらず、懺悔ローラ■L2(10m)+L3(10m) L2: 172W (3.18W/kg, 1…

我が家は毎年、年初に家族それぞれで年間目標を決めます。今年の目標は、E1昇格とTOEIC 700点を目標としてました。TOEICは届きませんでしたが、自転車の目標は恐らく達成！来年の目標はどうしましょ。現在悩み中。当然、実業団中心で参戦しますが、かなり、…