L3ローラー/15m×2

5/23(Thu)

今日はどうしてもローラーしたかったので、帰りが遅くなったが乗りました。

5分5倍は、

281W, 103rpm, ave 29.2km/h

いつもより数字は良い。気分を良くしてメインセット。単純だ(^^)

■L3 15m×2 (R.I. 5m)

221W, 92rpm

225W, 93rpm

1本目はブラケット、2本目は下ハン。2本目、最初5分だけ辛かったが残り10分は慣れてきた、下ハンポジションでも効率よく回せました。