5/23(Thu)今日はどうしてもローラーしたかったので、帰りが遅くなったが乗りました。5分5倍は、281W, 103rpm, ave 29.2km/hいつもより数字は良い。気分を良くしてメインセット。単純だ(^^)■L3 15m×2 (R.I. 5m)221W, 92rpm225W, 93rpm1本目はブラケット、2本…

5/21(Tue)月曜日は完全休養、この日も脚が張ってたので適当に乗る。最近、クリートをシマノの黄色から青に変えたのだが、しっくりこない。ガチャガチャと変えまくってる。この日も左をトゥインにしてQファクターを両脚広げる。何度も変えるもんやから時間が…