久々のLTインタを実施。ただし、5本はしんどいかなってんで、3本と決めてアップ開始。いつものようにインナーローで105rpmまで上げていく。大体15分位。メインセットの為に心拍を上げる、L4 3m+L5 2mで5分間。5分レストで、えいっとスタート。■LTインターバ…