L3 ローラー(5min×2)

膝の調子も良くなってきているので、本日からボチボチ始める事にする。
長い時間は危ないので短いインターバルから。手始めに、5min×2本から。

■L3 ローラー(5min×2)
221W (4.01W/kg, 158bpm, 102rpm)
223W (4.05W/kg, 159bpm, 103rpm)

膝は痛くない。一気に上げないように気をつけよう。