L2+L4 ローラー

明日は、寒そうやな〜と思いながら、無心で今日もターマッ君に跨る。
今日も、L2 30分の軽めでいいや。昨日と同じようなメニューで10m×3
をベースにすると決めて回し始めました。

■L2(10m)+L3(10m)+L2(10m)
L2 171W (3.16W/kg, 129/135bpm, 104rpm)
L4 242W (4.48W/kg, 129/166bpm, 96rpm)
L2 168W (3.11W/kg, 140/156bpm, 103rpm)

L2やと、死ぬほど暇やから今日は間にL4混ぜてみた。全体負荷として
は、L2後半くらいの付加でしょうか。

さて、明日は寒そうやな、凍るかな。。。