L2ローラー/5m×1

2/13
ぼちぼち、やってます。
ガッツリやるつもりが、日曜日のダメージがあっていつものアップだけやって終わり。
5倍5分は結構頑張って、277W。

膝の具合は良くなってはいるが、長時間もしくは高強度やと痛み始めるのは変わらず。
去年も痛めてて、共通点は正月に帰省した時に無理してランニングしてる事。膝に違和感が出てた。この状態でロードの高強度練習してしまってる。

逆に違う点は、サドル下げてハムスト中心のペダリングにしてる。
四頭筋は使わない。これが悪化してない一因になってると思う。

早く全開で乗りたい