単独練/淀川木津川CR 121km

■121km 4:19:24 28.0km/h 155W

朝起きて左膝の真ん中の痛みは変わらず。単独練として低負荷の練習とする事に。
となれば、またまた、CR練習。今日は木津川終点までの往復。よくもまぁ、あの面白くないコースを2日連続でと思うが、仕方ない。

終始淡々とL2で回しただけ。但し、ノンストップなので最後はそれなりにしんどい。ノンストップ練は冬場どんどんやって行こう。

かなりの低負荷やったので、膝は悪化せず。
このまま、回復するまで粘り強くやっていこう