クラブ練/淀川木津川CR 147km

■147km 5:09:02 28.5km/h 168W

先週に引き続きCRでLSD。今日はYBっち、H田君、k玉っち、M瀬君、FJT君、tubiの方、私の7名でスタート。まだ右膝下が少し痛むので、ペース上がらないか心配。ペース上がったら無理せず千切れる覚悟で出発。

34,5km/h位で進む、ローテしながらのこのスピードは何とか行けそう。皆大人の走りで木津川終点まで。和束のLAWSONまでの登り基調の区間で頑張ってしまい膝が少し痛む、今度は左膝の真ん中。

因みにここのLAWSONはイートインなので暖まりながら休憩が出来る。冬場は重宝します。休んでると近くのカフェのおねーさんがお茶を出すから寄って下さいと誘ってきたがすっかり忘れてて行かんかった、次回行ってみましょう。

私はここで離脱して、帰りはノンビリ帰るが左膝は若干の痛みあり。アイシングして夜に緑バルム塗って対処。