L3ローラー/45m×1

今日は午後から阪神戦。秋山予告先発でちと心配か。出来れば昨日の浪君が見たかった。

時間の関係で1時間チョイしかない。昨日のローラーで疲れてる感じやったのでTempo走でじっくり。

■L3 Tempo 45m×1

205W, 91rpm

何も考えずに回してたら200W弱。最後5分を230Wからジワジワ上げてラスト2分を15秒毎にもがいて205Wまで上げてフィニッシュ。明日は休みかな。