L2ローラー/ハイケイデンス 1m×5

前日は楽しい宴会で朝起きて朝練断念。
夕方に血液流す感じでローラー。流す時は定番化してるハイケイデンス練。

■L2ローラー 1m@120rpm×5
203W 121rpm
214W 125rpm
208W 123rpm
216W 126rpm
252W 140rpm

最後はちと上げてみた。140回転になるとしんどくなる。以前よりかは慣れてきているが、まだまだやな。その内、160rpmとかいくんかな。