まっちゃんが高山来るというので、朝練に向かおうとするも、痛恨の遅刻。前日の練習で膝に違和感が出てるので一人でちんたら走る事にする。■L1 55km 2:47' 125W1st〜3rdは少しだけ頑張って上って、あとは432下って帰宅。一人でのんびりも良いのー。自転車に…

本日、クラブ練に行こうと一旦走り出したが、雨足が強くなってきたので、引き返す。もう一度寝て起きたのがなんと11時、寝すぎやろ。。。支度をし直して舞洲へ。午後は新たな家族の迎え入れ準備などで時間がなかったので、L4 (10m×3）くらいやろうと決める。…