まっちゃんが高山来るというので、朝練に向かおうとするも、痛恨の遅刻。前日の練習で膝に違和感が出てるので一人でちんたら走る事にする。■L1 55km 2:47' 125W1st〜3rdは少しだけ頑張って上って、あとは432下って帰宅。一人でのんびりも良いのー。自転車に…