今日も夜ローラー。 15分アップの後、ハイケイデンスで5本回しただけ、ジワっと汗かいた程度。■L2ローラー/1m@120rpm×5 200W, 121rpm 204W, 122rpm 213W, 126rpm 228W, 131rpm 257W, 144rpm徐々に上げてみた。==========パールのインサレーションです。冬に…

本日も夜ローラー。 シーズン通して平日にしっかり2日以上ローラーした週ってそう何回もないのに、ここ2週間は平日に2日以上練習しとる。沖縄のおかげやな、シーズン通して今が1番モチベーション高いかもwいつも通りのアップをして、メインセット開始。■L4ロ…