2013-04-27 L2ローラー/60m×1 パワトレ トレーニング 4/27(Sat) 1部そろそろ、距離もこなせるようにじっくり長時間を目指す為、2部練を決行。いつものアップで心拍を上げておく。5倍Wは5分276W, 107rpmで調子が良い。5分休んでメインセットスタート。■L2 60m×1171W, 90rpm2部へ続く