4/27(Sat) 2部昼飯食べて、第2部スタート。ハイケイデンスで少し上げるが、さっきやっとったから必要無かったか？以外と脚は回る印象。5分レスト入れてポチっと。L3 15m×4 (R.I. 3m)220W, 96rpm220W, 97rpm220W, 96rpm220W, 96rpmこの強度やけど、キツイ…L2…

4/27(Sat) 1部そろそろ、距離もこなせるようにじっくり長時間を目指す為、2部練を決行。いつものアップで心拍を上げておく。5倍Wは5分276W, 107rpmで調子が良い。5分休んでメインセットスタート。■L2 60m×1171W, 90rpm2部へ続く