L3L4/LTインターバル
4/21(Sun)
今日は豊中店でクランクを付けて貰いました。いつも村上君ありがとう！
ディレイラー完璧でした。
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今日も相変わらず、ローラー君です。結構乗って1:50。しかも、LTインタに挑戦や。
結果は敗退…かなり粘ったが最後の1本が…それに耐久走部分の強度を低目設定でやったので、まだまだ、戻ったという感じではありませぬ。
◼ハイケイデンス
1m×5@120rpm (R.I. 1m)
◼L5 5m×1
275W, 104rpm
◼LTインターバル (8m+4m)×5
230W, 101rpm 176W, 91rpm
233W, 99rpm 174W, 91rpm
232W, 99rpm 175W, 91rpm
229W, 99rpm 175W, 91rpm
210W, 92rpm 173W, 89rpm
最後の1本は通常上げるのが俺流やけど、ご覧の通りダメダメ、4本目に兆候はあってんけど、この時点でギリギリやったという事。完全に出し切ってこの結果なので、逆に次回はクリア出来ると確信出来ました。順調に戻ってきてまっせ〜
