L4 ローラー(15min×1)
4日休養でローラー。土曜日は、クラブ練があるから、軽くL3下限くらいで15min×2を予定するも、5min回して飽きてきたので、シフトアップ。250Wで5分回したらなぜか後に引けない感じ。。。結局、そのまま維持してL4になって2本目する気なくしてしまった。意思弱すぎや。
■L4 ローラー(15min×1)
15min 231W (4.13W/kg, 128bpm, 101rpm)
4日休養でローラー。土曜日は、クラブ練があるから、軽くL3下限くらいで15min×2を予定するも、5min回して飽きてきたので、シフトアップ。250Wで5分回したらなぜか後に引けない感じ。。。結局、そのまま維持してL4になって2本目する気なくしてしまった。意思弱すぎや。
■L4 ローラー(15min×1)
15min 231W (4.13W/kg, 128bpm, 101rpm)