実質3日間休んだので今日は高強度かなと心に決めてLTインターバル。いつも通り、アップ15分、ハイケイデンス5本、5倍5分をやってやっとメインセット。ここまでが長いな〜。特に5倍5分が嫌や…■LTインターバル (8m+4m)×5本 235W, 96rpm 186W, 98rpm 236W, 97rp…