明日は雨なので、本日ローラーやっておく事にする。Tempo走でじっくりとやる事にする。コーガン先生のメニューを参考に以下の設定値を目標に。L3 (205W FTP85%) 45m×1L6 (290W FTP120%) 2m×3 (R.I. 3m)■L3L6ローラー/45m×1 + (2m×3)L345m 207W, 92rpmL6300W,…