本日、予告通り軽くローラー。単純に流すだけやと面白くないので、ハイケイデンス練。メニューはいつも通り、1m@120rpm以上を5本。120rpmから始めて140rpmまで上げてみようと決めて開始。■L2 ローラー 1m@120+ rpm×5 (R.I. 1m)205W 121rpm210W 123rpm239W 13…
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