今日もTempo走で60分1本勝負！■L3 60m×1 210W (3.82W/kg 99rpm)地味だ。。。せめて3区間のラップ取りをして、ビルドアップ。昨日より少しだけワットを上げて終了するのが目標。190W位から始めて、10Wづつ上げて行くと決める。結果は、狙った強度で終了。最終…