朝クラブ練に行こうと一度起きるが、痛恨の2度寝。前日、結婚17周年でちと飲み過ぎた。無理せずガッツリ睡眠を取って練習へ。コースは、高山-堀越-杉生と決めて、家を出る。■L3 95km 3:24' 189W ロング行きたかったが短時間で集中して走る事にする。後で確認…