2012-03-15から1日間の記事一覧
本日、平日ローラー練。今月の平日ローラー練では、リカバリライドの日以外はLT値向上を目指す練習に力を入れる。■L3+L4 (10m+10m)×21setL3 10m 223W (3.98W/kg 141bpm 102rpm)L4 10m 241W (4.30W/kg 131bpm 102rpm)2setL3 10m 223W (3.98W/kg 95bpm 102rpm)…
本日、平日ローラー練。今月の平日ローラー練では、リカバリライドの日以外はLT値向上を目指す練習に力を入れる。■L3+L4 (10m+10m)×21setL3 10m 223W (3.98W/kg 141bpm 102rpm)L4 10m 241W (4.30W/kg 131bpm 102rpm)2setL3 10m 223W (3.98W/kg 95bpm 102rpm)…