膝には若干の違和感がある程度。徐々にやっていく。本日は15m×1＋5m×3の複合インターバル。基本L3だが5minだけL4。本来は、本日が月一測定の日。膝の様子見状態なので、回避しました。内心ホッとしてますがw ■L3+L4 ローラー 15m+5m×3 1. 15m 206W (3.74W/kg…