本日、箕面凍結の恐れありで堺浜でH山君歓送ラン。今日移動の彼のスケジュールに合わせて、早めに始めて、集中して練習。メニューは平坦高速ローテ練で、4.8km×4周の2セット。メンバは、K味ちゃん、K玉氏、H山君、私の4名で、M瀬君迷子。K玉氏平坦鬼牽き地獄…