本日、L2でUP/DOWN含めて40min。俺の爺さんは今日も元気やった。週末に270kmも乗ったから、しんどい。今日は適当に流すイメージで。■L2 10m 187W (3.46W/kg, 154/177bpm, 123rpm)ハイケイデンストレーニング10分をメインとしました。L2上限一杯。HR Maxの数…