単独練/舞洲

昨日仕事でハマって午前様。
クラブ員は早朝銭原ループを敢行したが、朝起きれずDNS。
行くと言っておきながら申し訳ないです。代わりに舞洲ぐるぐるしといたので許して下さい。

10周をL4かな〜ってな感じで適当に開始

1. 3'23 232w, 90rpm
2. 3'19 232w, 92rpm
3. 3'19 229w, 91rpm
4. 3'20 233w, 92rpm
5. 3'17 232w, 93rpm
6. 3'24 226w, 89rpm
7. 3'18 237w, 92rpm
8. 3'15 237w, 92rpm
9. 3'17 219w, 88rpm

盛り上がって来た9周目で遅い車に詰まって戦意喪失。
今日はサドルをまた2mm下げたのでその感触を確かめながらペダリング。引き足が更に使い易くなり、ハムを上手く使えそうで好感触(^^)

明日は銭原ループだ。右肩が痛くてもがけないがガンバロ