2012-04-25 L4ローラー/20m×2 トレーニング パワトレ レース後、初トレーニング。LT値向上月間。長めインターバルを実施。L4で20m×2本やっときました。調子良くない系。220W (4.00W/kg 96rpm)222W (4.04W/kg 97rpm)