5/13, 5/14のローラー

5/13(Mon), 5/14(Tue)

先週は激務の為、全く平日乗れないどころか、土日も疲れから朝起きれない状態。気持ちもそんなに、乗ってなかったから体は正直だ。プロアクティブレストと考える。

で、週明けてローラーでボチボチと。

5/13(Mon)

5m, 276W, 107rpm

40m, 180W, 87rpm

例によって5分心拍上げてから40分じっくりと。ペダリングに気を付けて気持ち良く回した

5/14(Tue)

5m, 279W, 105rpm

20m, 222W, 96rpm

帰りが遅くなって1時間チョット乗る。5倍5分がいつもより3W高い。先週の休養効果か⁈

後は20分を適当に回す。SSTを狙うも4倍がやっと。ボチボチ行くべ

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朝、TOCやってますな。サガンさん出てます。本調子でないようですが、やはり見てて楽しい。それと、久々にアンディが調子良さげです。ジロも波瀾の予感でオモロそうですが。TOCも負けん位良いメンバーでっせ。