L3ローラー/15m×4

4/27(Sat)  2部

昼飯食べて、第2部スタート。

ハイケイデンスで少し上げるが、さっきやっとったから必要無かったか？以外と脚は回る印象。5分レスト入れてポチっと。

L3 15m×4 (R.I. 3m)

220W, 96rpm

220W, 97rpm

220W, 96rpm

220W, 96rpm

この強度やけど、キツイ…

L2一時間やっとったからだと思いたい、最後の1本なんかは、ラスト30秒で2W上げて帳尻合わせる始末w

1時間持たなかったと言う事を意味している。まだまだ、戻ってないと実感した。年末はこのメニューを連続でやって、しかも、タレなかった。

焦らずいこう。

しかし、1部と2部合わせて3時間40分！

それも、ダラダラ乗った訳ではないので、ダメージでかいぞ

明日も、沢山、乗りたい