ビールを美味しく飲む為に自転車乗ってます

L3ローラー/45m×1

4/24(Wed)
今日は朝からローラー君。まだベースが出来てないからTempo走でじっくりと。アップはハイケイデンスを3本入れて神経系に刺激。121rpm, 126rpm ,132rpmと上げていってポチっとスタート。

■L3 Tempo 45m×1
181W ,89rpm

僕にしてはケイデンス低めでじっくりと回しました。やはり、ベースが落ちてるので最後5分は内転筋が悲鳴を上げてしまいました。まだまだです。

これで終わるのも物足りず、L6を一本だけやってお終い。

■L6 2m×1
306W, 108rpm

300W×3を余裕を持ってやりたい。いつになるやら。

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今年のクラシックシーズンま真っ盛りで最高や。サガンさんは見てて素直に面白い。どうも、俺は自分の脚質とは正反対の選手のファンになる傾向にある。
暫くサガンさんはお休みの様ですがこれから益々楽しみですな。