L3ローラー/(15m+5m)×2

4/4(Thu)

朝ローラー実施。WU, CD合わせて60min。相当弱ってる事を確認したが、もっと弱ってる想定やったんで、まだマシか(^^)

◾L3ローラー /(15m+5m)×2

170W, 98rpm    220W, 98rpm

171W, 99rpm    243W, 96rpm

4倍5分をL2上で繋いだ感じ。今週中にL3を1h、来週L4下を1hのメインセットが出来るようにしたい。

はたして実走はいつ位から始められるのだろうか